足裏にささったトゲの対処法
草むらの中、はだしで遊んでいたら、足の裏に何かが刺さった。何かはわからないけど、チクッ！という鋭い痛み。
翌日、刺さったところが膨らんでいて、強めに触ると痛い。針と毛抜きで、痛みに耐えながら掘ってみたけど、目視では何も見えず。
毛虫かなぁ？
歩くたびに、足裏にピリッと痛みが出る…😭
気になると一歩ずつが痛くて、なんだかメンタルも下がってきたので、インストラクター仲間に相談した。
・歩くたびに痛みが出る
・近々WSもあるし(はだしをおすすめする立場なのに、はだしでケガしてしまった私が勧められるのかの葛藤)
・最近、左足もなんか違和感(親指が痛かったり、膝が冷たい感じだったり。エネルギー感じる人に「股関節が気になる」と言われた。)
・はだしさんぽできず
そんなこんなでメンタル落ち気味です。なんか悔しい〜
今日は皮膚科か整形外科に行ってみようかと思ってますが、皮膚科でいいんかなぁ？という、相談でした〜
WSやるのに、はメンタル下げるよね。
私は仕事で人の指導をしなきゃいけないシーンが何度かあって、いや、お前がソレを言える立場か⁈と人に思ったり、自分に思う事もあったけど、
自分は未熟だけど、だからと言って言わない理由にはならない、と思い続けてる。
ソレはソレ、コレはコレ。
マンさんだってケガする事もあるし、そんな道を辿って来たんじゃないかしら。
私も山で何回かあった。
ひどかったのは八ヶ岳の山行中だったかな？
指に3点並んだ黒いのがついてて、そこだけじゃなく指全体痛くなってきて、曲がらないぐらいになった。
毒が入ってどうにかなるのかと心配したけど、時間が経ったらそんなことも忘れていて、ケガとも思ってないや🤣
でもその時マンさんに相談したら、
「〇〇かなぁ？」って言っただけで、症状説明しても「へぇ」とか「ふーん… 」とか、そんなリアクションだったから、なんか大したことじゃないのかと思ってホッとしたのかも。
だから、
久々に蚊じゃない虫に刺されたな、
ぐらいに思うことにした。
皮膚科が無難ですね。
まだチクチクするならまだ見えないトゲ刺さってるのかなあ。
6月に田んぼの前に足の親指を蜂に刺された時は、田んぼの中にいたから翌朝までは大丈夫だった(たぶんクレイの鎮静効果)
はだしだと普段は思っていたより刺されないので、逆に刺されるのには何か意味があると考えてしまった。
蚊に刺されるのもだいたいツボの場所なので氣=エネルギーに引き寄せられてるのは知ってたけど、蜂に刺されたのは草むらの出会い頭なのに、ちゃんと親指の太白というツボを刺されたから意味深だなと思いました。
そしてミツバチ蜂だと毒の成分ってほとんど人の体内にもある神経伝達物質だから、抗うつ作用みたいのもあるんだなと。
蜂に刺された時も若干落ち気味だったので、刺されてシャキッとした側面もあったし。あの件依頼、鬱気味の人は全員ミツバチに一度刺されたほうが良いと思ってます🐝
虫刺されのリスクと考え方も語れるようになるから経験だよ。
皮膚科は多分ステロイド処方だと思うので、それでもいいけど。
鎮まるからクレイ湿布とか良いんじゃないかな。お灸で高温入れるという荒療治も選択肢としてはあると思う。
みなさま、ありがとうー！！！
皮膚科に行ってきたよ〜
若いサバサバ女医さんなんだけど、わたしのほりかえしてる足裏をルーペでジッと見てから
「目視ではなにも見えないので、もう触るのはやめて、そのうち勝手に出てくるかもしれないし、とりあえず炎症を抑える薬ぬりましょう」
とゲンタシン軟膏を処方された。抗生物質。トゲの処方ってこんなものなのね。
【トゲの対処法】
探す
→ 見えなければペンライト密着透過
→ 深追いして掘らない
→ 温めて乾燥させすぎず待つ
→ 普段は透明フィルムで観察しながら保護
→ 裸足活動時だけキズパワーパッド
→ 感染兆候ならゲンタシン＋受診
うつ伏せになって膝を曲げた状態で人に観察してもらうといいですよ。
ペンライトのオススメは光量があって直径が小さなLEDライトです。
OLIGHTの1R2pro。ちょっと太めですが、USB充電、明るさ二段階で重宝しています。
ペンライトで密着透過法とは…
透明フィルムのおすすめはこれ。
たまたまマンさんにお会いしたので、トゲについて聞いてみた。
凹む必要はない。
はだしになってたら刺さったり、ケガしたりはよくあること。冷静に対処するのみ。
との事でした。
ハセツネ（日本山岳耐久レース）でも山の中はイガグリだらけで、終わったら足裏にいっぱい小さなイガ？が刺さってたけど、放っておいたらそのうち取れたらしいです。
マンさんが、わたしの掘りすぎた傷跡を見て、5年間くらい足裏にいたイボを思い出した、とのこと。
なかなか取れなくて、掘りかえしてみたり、レーザー２回したり、イボコロリ？５瓶くらい使ったり、ドライアイスで焼いたりしたけど、かさ蓋になって取れた！と思ったら、違う場所から2ヶ所になってイボが出てきたりした。
結局、何をやっても取れなくて、もう気にしない！と思ったらいつの間にかいなくなってた。とのこと。
（2026.9 追記）
マンサンダルアンバサダーのさとちゃんより、アドバイスがありました。
ゆりちゃん！！！！
トゲが出てこなくて炎症起こすとイヤだよね。
私はトゲ取り名人だからでもあるけど、心配や不安にならず、対処方法があるので、私からも一言よろしいかしら？
ライターの火で熱して、消毒した針でトゲをとる。
これができないなら、
① 炎症してない場合
梅干しの果肉をトゲが入ってるところに乗せ絆創膏などで一晩貼り付ける。
なるべく無添加がいいけど、浸透圧が起きるためなので、細かいことは気にしない私。笑
梅干しの強い塩分（浸透圧の働き）とクエン酸などの有機酸が、皮膚をキュッと引き締めつつ柔らかくする。
皮膚の奥に潜り込んでいた棘が自然と押し上げられ、表面に浮き出てきやすくなるよ。引き抜くか、じっくり時間かけて出すもよし。
果肉が多いと絆創膏からはみ出たり、歩きづらかったりするから、ラップやガーゼ使ってみるのもいい。
②炎症起きてる場合
身体が、化膿することで排出しようとしてるんだが。炎症起きると痛みも出るからイヤだよね。
炎症が軽いうちにビワの葉エキスタブタプコットンを貼り付け、乾いたら取り替える。あるいは、濃い緑のゴワゴワ古いビワの生葉のツルツル面を患部サイズに合わせて小さく切り取り貼り付ける。
炎症は驚くほど早く収まるよ。
生葉がカラカラになったら、取り替えるをまめにやってみてね。
炎症が治ったら梅干しで押し上げてもらおう。
是非、騙されたと思ってやってみるのをお勧めします。
何十年もこれで済んでるから、試してみてー！！！
さとちゃん、ありがとうございました！！
- はだしで遊んでいると、トゲが刺さったり、虫に刺されたり、ケガをすることもある
- 刺さったものが見えないときは、無理に掘って探さない
- 痛みや腫れ、炎症などがある場合は、皮膚科など医療機関に相談する
- はだしでのケガを必要以上に怖がるのではなく、起きたときに冷静に対処する
- ケガをしたからといって、「はだしは危ない」と決めつけなくてもいい
- はだしで遊ぶなら、トゲ抜きや応急用品などを用意しておくと安心
- そして何より、ケガをしてしまった自分を責めないこと
今回の件で、いろいろと勉強になりました✨
今は足裏も痛みはなく、トゲは無事に取れたようです！
みなさま、ありがとうございました。
はだしで遊んだり、山に入る時には、これらの物も持っていたら安心です！
蜂や蚊に刺されたときに毒を吸引する応急用ツール！
マダニ対策に！
その他にも、見つけたら追加します。
トゲ抜きもエイドキット（救急用品セット）に入れていたらいいかも。