誰でもできる、からだがよろこぶ暮らし。

お金をかけなくても
今から始められる、からだがよろこぶこと。

あつめてみました。

はだしで外を歩くと、気持ちいい。足の開放感がたまらない。
それは靴を履いて苦しい思いをしたからわかるのかもしれない。

また、子どものころに戻ったような気持ちになる。

「むりだし」「さむいし」
いろんなやらない理由は思い浮かぶけど、やってみて。

寒いと思ったら、お腹の中にいるときのように身体を丸めるんだよ。

この心地良さがわかると、戻れなくなるね。

【ガレ活】とは？

大小さまざまな石がゴロゴロしている、不安定な砂利道で

• 立つ
• 足踏みする
• 歩く
• 走る
• さらには頭上運搬まで！？

すべて【裸足】で行うこと！

足裏に
石が触れてから転がるまでの、
予測できない自然な刺激が、
『足裏の感覚』や『姿勢・動き』を
育ててくれるよ。

自分の歩き方や走り方の動画を撮って、自分で自分を見ること。

これはしんどいよ。

現実を突きつけられるからね。でも自分だけだよね。自分の歩き方走り方を知らないの。周りの人にはいつも見せてるんだからw

客観的にみたら、自分のクセがわかる。

頭に乗せるのはなるべく重い方がいい。けど、なかなか難しいよね。

５キロのお米とかどうかな。

頭上運搬している人の姿勢や首の位置が大事だよ。

これからも追加していこう。

Yuriko Kurihara

写真とマンサンダルと縄文好き

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西東京市在住。鳥取生まれ。広島育ち。
３人の子ども（大3高3中2）の母。
おもしろいことすき。見えない世界すき。歴史の探求すき。カミがすき。縄文すき。ごろごろすき。