マンサンダルの歩き方｜はだし感覚で気持ちよく歩くコツ

マンサンダルを履いてみたけど、
「これで合ってるのかな？」と感じたことはありませんか？

クッションのある靴とは違い、
紐のゆるふわ加減や不安定さに
最初はかなり戸惑うと思います。

この記事では、
マンサンダルで気持ちよく歩くためのコツを、
シンプルにお伝えします。

マンサンダルの歩き方の基本

マンサンダルで大切なのは
「はだしになること」です。

無理に歩き方を変えようとするよりも、
まずははだしになってみてください。

よくある間違い

最初に多いのが、
かかとから強く着地してしまうことです。

クッションが少ないため、
ドンっと衝撃が伝わりやすくなります。

力を抜いて、
やさしく地面に触れるようにすると、
自然と歩きやすくなります。

コツ：静かに歩く

音を立てずに歩くことを意識してみてください。

ペタペタ、ドスドスではなく、
「スッ」と足を置くようなイメージです。

これだけで歩き方が自然と整っていきます。

コツ：歩幅を小さくする

大股で歩こうとすると、
無理な着地になりやすいです。

少し歩幅を小さくして、
リズムよく歩くことで、
足への負担が減ります。

コツ：足の裏を感じる

マンサンダルの魅力は
足の裏の感覚が戻ってくることです。

足の裏で
地面の硬さや温度、凹凸を感じることで
自然とバランスが整っていきます。

最初に起こる変化

最初は、
ふくらはぎや足裏が疲れやすくなることがあります。

これは普段あまり使っていなかった筋肉が
動き始めているサインです。

マンサンダルを履くと
すぐにたくさん歩きたくなりますが、
「何分歩こう」とか「何キロ歩こう」などの
数字や場所を目標にすると
身体の声を無視して頑張ってしまいます。
（もちろん目標にするのもいいです）

身体の声を聴くこと。

痛くなったらやめる
疲れたら休む

無理をせず、
少しずつ慣らしていきましょう。

まとめ

マンサンダルとはだしを繰り返しながら、
自分の動きや姿勢を
修正していく必要があります。

ゆっくりでいいので
自分のペースで楽しんでみてくださいね！

お読みいただき
ありがとうございました♪

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Yuriko Kurihara

写真とマンサンダルと縄文好き

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西東京市在住。鳥取生まれ。広島育ち。
３人の子ども（大3高3中2）の母。
おもしろいことすき。見えない世界すき。歴史の探求すき。カミがすき。縄文すき。だらだらすき。